Какая польза контрастного душа?

Всем известна польза контрастного душа для человеческого организма, но, к сожалению, его применяет далеко не каждый, из-за неприятных ощущений и дискомфорта. Всегда можно с помощью контрастного душа очистить своё тело, освежить кожу, улучшить кровоснабжение, укрепить иммунитет. В результате существует несколько причин, подталкивающих вас к получению информации о пользе контрастного душа.

Контрастный душ способен тренировать связки и сосуды человека за счёт чередования тёплой и холодной воды. Это является своего рода тренировкой мыщц в период занятий в спортивном зале. Во время приёма контрастного душа очищаются от грязи кожные поры и улучшается кровообращение, из-за чего усиливается обмен веществ в организме человека, что позволяет избавиться от лишнего веса.

Во время любой процедуры контрастный душ сопровождается неприятными ощущениями в самом начале. Поэтому необходимо заставить себя в первые несколько раз принять душ, а дальше всё будет идеально. Сперва необходимо встать под душ, сделать воду приятно слегка горячей и так простоять 10-15 секунд. Далее открыть холодную воду и так простоять ещё 10-15 секунд. Вышеуказанную процедуру необходимо повторять минимум 3 раза.

Температура воды во время контрастного душа не всегда точна. Поэтому каждый выбирает себе температуру по своему вкусу. Также во время контрастного душа не нужно смачивать свою голову. А после окончания процедуры необходимо насухо вытереться и согреться в тёплой постели. Необходимо начинать контрастный душ только с горячей воды, а заканчивать процедуру исключительно холодной. Со временем нужно постепенно увеличивать контрастность температуры воды, а также постепенно привыкать к контрастному душу.

Tags: 

Комментировать